Doğal maden suyu, zengin mineral içeriğiyle sıhhat üzerinde pek çok olumlu tesir yaratabilir. Diyetisyen Ceyda Demirel, yemekten 30 dakika sonra 1 bardak maden suyu içmenin sindirim sistemini desteklediğini ve sıhhat açısından faydalı olduğunu belirtiyor. Maden suyu, hakikat ölçüde ve gerçek vakitte tüketildiğinde bedenin mineral istikrarını sağlamada kıymetli bir rol oynadığı herkes tarafından biliniyor.

Yemekten 30 Dakika Sonra 1 Bardak Maden Suyu: Sindirim İçin En Ülkü Zaman

Diyetisyen Ceyda Demirel, yemekten 30 dakika sonra 1 bardak maden suyu içmenin sindirim sistemi üzerinde en güzel etkiyi oluşturduğunu vurguluyor. Bu mühlet zarfında maden suyu, mideyi rahatlatır, şişkinlik ve gaz sorunlarını azaltabilir. Ayrıyeten, yemek sırasında maden suyu içmek mide asidini dengeleme konusunda yardımcı olabilir, fakat birtakım bireylerde mide rahatsızlıklarına yol açabileceği için çok tavsiye edilmez. Bu nedenle, yemeklerden yaklaşık 30 dakika sonra 1 bardak maden suyu içmek, sindirim daha verimli hale getirebilir.

Maden Suyu Ne Kadar Tüketilmeli?

Maden suyunun sıhhat yararlarından tam olarak yararlanmak için doğru ölçüde tüketilmesi kıymetlidir. Diyetisyen Demirel, sağlıklı bir birey için günde 1-2 şişe (200-400 ml) maden suyu tüketiminin kâfi olduğunu belirtiyor. Bu ölçü, günlük sıvı muhtaçlığını karşılayarak bedenin mineral istikrarını sağlamaya yardımcı olur. Lakin, maden suyunu fazla tüketmek, minerallerin bedende birikmesine yol açabilir. Ayrıyeten hipertansiyon hastaları, yüksek sodyum içeren maden sularından kaçınmalıdır.

Maden Suyu Ne Vakit İçilmeli?

Yemekten yaklaşık 30 dakika sonra 1 bardak maden suyu içmek, sindirim sistemine en güzel biçimde katkı sağlar. Ayrıyeten, yoğun antrenman sonrası kaybedilen mineralleri geri kazanmak için de maden suyu içmek hayli yararlıdır. Antrenmandan sonra içilen maden suyu, elektrolit istikrarını düzenleyerek bedenin hidrasyonunu artırır.

Maden suyu sağlıklı bir içecek olsa da, çok tüketimden kaçınılmalıdır. Günde 3-4 şişe maden suyu içmek, minerallerin bedende birikmesine yol açabilir. Ayrıyeten, hipertansiyon hastaları, yüksek sodyum içeren maden sularından kaçınmalıdır. Mide rahatsızlığı olan bireyler ise bikarbonat içeriği yüksek maden sularına dikkat etmelidir.

Yemekten 30 dakika sonra 1 bardak maden suyu içmek, sindirim sistemine yardımcı olmanın yanı sıra sıhhat üzerinde pek çok olumlu tesir oluşturabilir. Günde 1-2 şişe maden suyu, sağlıklı bireyler için kafidir ve mineral istikrarını sağlar. Fakat herkesin sıhhat durumu farklı olduğundan, sistemli tüketim öncesinde bir uzmana danışmak faydalı olabilir.

Limon ve maden suyu birlikte tüketildiğinde bedene sağladığı yararları okumak için buraya tıklayabilirsiniz…

İlginizi çekebilir;