Büyükler çoklukla ‘yemek yerken su içilmez’ derler fakat tekrar de birçok kişi yemek yerken su tüketmeyi sever. Birden fazla vakit alışkanlıktan yapılan bu davranış, aslında genel sağlığımızla ilintili. Beşerler yemek yerken su içmenin yararlı mı yoksa ziyanlı mı olduğunu merak ediyor. Bu mevzuda uzmanlar da ikiye ayrılmış durumda. Yemek yerken su içmenin kilo sorunu olanlara da tesiri olduğu belirtildi.
YEMEK YERKEN SU İÇERSEK NE OLUR?
Günlük sıvı alımı beden için epeyce değerlidir. Yanı sıra uzmanlar yemek yerken çok su tüketiminin; yani 5-6 bardaktan fazla su içmenin mide asidini seyrelttiği ve bu nedenle sindirimi zorlaştırdığını belirtmektedir.
Bu nedenle yemekten yarım saat önce ve yemekten 1 saat sonra su içmek önerilmiştir.
Kimileri ise bağırsaklara ulaşan suyun yemek yerken sindirime yardımcı olacağını savunur. Hasebiyle bu tartışma, farklı bakış açılarından kaynaklanıyor. Tekrar de yemek sırasında çok fazla su içmek şişkinliğe yahut rahatsızlıklara sebebiyet verebilir.
KİLO SORUNU OLANLAR DİKKAT
Yemek yerken çoka kaçmayacak biçimde, 1-2 bardak su içmenin tokluk hissini artırabilir. Böylece kilo vermek isteyenler ya da az yemeye çalışanlar için yararlı bir formül olabilir.
Genel sıhhatimiz açısından bedenin susuz kalmaması gerekir. Bedene ulaşan kâfi su ölçüsü, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Yemek yerken su alımını yavaş ve istikrarlı bir formda ayarlamalısınız. Bir anda ağır ölçüde su alımından kaçının ve vakte yayın.
